Управление эмоциями и мотивацией

• Эмоциональный интеллект как метанавык.

---

• Эмоции, как ресурсы для улучшения качества жизни.

---

• Причины формирования фоновых и экстремальных эмоциональных состояний: биологические, психологические.

---

• Эмоциональные привычки: биохимия процессов в организме.

---

• Характер: тип реагирования, индивидуальные ограничения, возможности.

---

• Базовый метод коррекции эмоциональных состояний.

---

• Взаимосвязь питания, режима активности и эмоционального фона.

---

• Прокрастинация, потеря "фокуса", нехватка энергии.

---

• Самомотивация как навык.

• Тревога, как реакция организма и как основа тревожного характера.

---

• Работа с тревогой через тело и ментальность.

---

• Страхи, фобии, апатия, депрессия: о чем сигналят.

---

• Алгоритмы работы с депрессивными состояниями.

---

• Осознание, контроль, управление скукой, сомнениями, печалью, ощущением несчастья.

---

• Сожаление и горевание: особенности проживания негативных эмоций.

• Причины агрессии: психологические и биологические.

---

• Осознание, контроль, управление гневом и активной агрессией.

---

• Управление хроническим раздражением и возмущением.

---

• Претензии, досада, обида и стыд: истоки и работа с ними.

---

• Осознание, контроль, управление безразличием и халатностью.

---

• Причины хронической неудовлетворённости и техники её проработки.

• Счастье - цель или процесс?

---

• Радость и удовольствие - в чём отличия, как использовать в повседневности и в отношениях.

---

• Физиология, биохимия радости — как обеспечивать возможность хорошего фонового настроения.

---

• Психология удовольствия - как развить способность.

---

• Самооценка и эмоции, принципы работы.

---

• Алгоритм оптимизации неустойчивой самооценки с опорой на конституциональные особенности. Исцеление внутренних конфликтов.

---

• Личные потребности - научиться выявлять и удовлетворять.

---

• Карта личных мотиваторов как источник энергии для работы и жизни.

---

• Из чего складывается потенциал и как правильно использовать свои ресурсы.

---

• Выявление индивидуального стандарта внутреннего эмоционального комфорта.

---

• Система поддержания хорошего фонового настроения в повседневности.

---

• Удовлетворенность, самодостаточность, гармония, счастье.

---

• Самомотивация как навык. Роль целей. Достижение целей без насилия над собой.

---

• Позитивная мотивация к продуктивной деятельности (уверенность, интерес, воодушевление, любовь).